Авторский курс и цикл семинаров «Кинезиобаланс»

Актуальность

Жизнь человека постепенно меняется, а вместе с ней меняются и болезни, которые поражают наш организм. Современные люди все реже занимаются физическим трудом и все чаще проводят рабочий день за компьютером. В результате этого главными причинами заболеваний становятся стрессы и нервное перенапряжение. К тому же от избытка информации страдает мозг, в результате чего человек все чаще жалуется на усталость, не может сосредоточиться, сталкивается с провалами в памяти и отсутствием концентрации внимания.

Можно ли избежать подобных проблем с организмом?

Кинезиологи говорят – Да! Кинезиология – это современная наука, которая изучает состояние мышц и четко определяет зоны, которые вызывают дисбаланс физической, энергетической и эмоциональной сферы нашего организма.

В триаде здоровья дыхание и движение как центральный пульт управления. Человек может прожить без еды и воды в течение нескольких дней, а вот если ему перекрыть доступ к воздуху, то вряд ли он продержится больше нескольких минут. Из чего вывод напрашивается сам собой: дыхание — это основа жизни. От того, насколько правильно мы дышим, зависит продолжительность и качество нашей жизни.

Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Осанка так же важна, как и дыхание, она помогает костям и суставам находиться в оптимальном положении для того чтобы наши мышцы могли работать правильно, если нагрузка на суставы идет под неправильным углом, это вызывает разрушение хряща сустава, боль в суставе и развитие артроза. Правильная осанка уменьшает нагрузку на связки, которые соединяют суставы позвоночника вместе, и минимизирует вероятность их травматизации.

Таким образом, дыхание и осанка составляют основу нашего здоровья и качества жизни.

Задачей курса «Кинезиобаланс» является научить слушателей быстро и эффективно оценивать и корректировать осанку, как собственную, так и осанку пациентов, познать азы и принципы правильного дыхания, освоить упражнения и методики для поддержания стойкого результата, а так же обучиться профилактике ошибок и осложнений на пути к формированию здоровой осанки и дыхания.

Зачем создан этот семинар:

Цель – формирование стройной фигуры, физически культурного двигательного навыка без боли, позволяющего сохранить здоровье и приумножить его, расширив границы возможностей физического тела. Современный фитнесс предполагает движение без учета проблем исходной статики и динамики. Динамические тренировки с весами и без предлагаются людям с плохой осанкой, сколиозами, плоскостопием без предварительного формирования функционального центра тела, оптимального статического стереотипа. Это приводит к работе на линейно смещенных нецентрированных суставах и, как следствие, к их разрушению. Страдают также и позвоночник, и внутренние органы. Человек приходит в спортклуб за хорошей фигурой и здоровьем, а получает боли в спине, шее, суставах и реабилитацию в клиниках.

Пройдя обучение кинезиобалансу, Вы получите движение без боли, стройную фигуру, решение проблем с позвоночником, суставами, значительное расширение физических, в том числе, пластических возможностей тела.

В конце каждого семинара Вы пройдете тренировку длительностью 60 минут, оптимизирующую Ваши двигательные навыки. Вы разучите практические комплексы, которые сможете использовать в кинезиореабилитации своих пациентов, формируя индивидуальные программы.

Чему можно обучиться

• Движению без боли
• Оптимальной статике, динамике
• Стабилизации на тренажерах: фитбол, босу, классика, кроссовер.
• Реабилитационным комплексам кинезиобаланса.

Кому будет полезен этот семинар:

Реабилитологам, кинезиотерапевтам, фитнес-тренерам, врачам и инструкторам лечебной физкультуры, спортсменам.

План семинаров:

1. Дыхание как основа стабилизации функционального центра.
2. Диафрагмальная цепь.
3. Базовые паттерны, в том числе ходьба изолированно и в сложных движениях.
4. Движение в сочетании с правильным дыханием.

Автор и преподаватель курса: Лилиан Захарьянц

Требования к курсантам: к обучению на данном курсе допускаются курсанты без специального образования, а так же тренеры ЛФК, фитнес тренеры, массажисты и так далее.

Курс обучения состоит из 4-х семинаров по два дня.

1 день (суббота)

Введение. Стройность, тонус и баланс: связь и значение для здоровья. Мышечная гипотония, целлюлит (гиноидная липодистрофия) и растяжки (полосовидная атрофодермия).

Уровни построения движения по А.Н. Бернштейну.

Дыхание. Базовый паттерн. Значение для баланса и тонуса.

Дыхание и движение.

Дыхательная гимнастика (комплекс).

Дыхательная практика.

2 день (воскресенье)

ОСС (оптимальный статический стереотип) и его значение для здоровья.

Визуальная диагностика: ОЦТ, РЦТ, падение ОЦТ и РЦТ.

Функциональный центр тела. Миофасциальный баланс.

Базовые составляющие ОСС: стопа, таз, голова.

Биомеханика. Значение для здоровья.

Гимнастика и миофасциальный релиз стопы.

Изотоническая гимнастика для головы и шеи.

Диафрагмальная цепь как основа ОСС. Дыхание и диафрагмальная цепь.

Питание и ОСС: факторы, влияющие на стабилизацию тела.

Миофасциальная гимнастика, формирующая ОСС (комплекс).

Практика

1 день (суббота)

ОДС (оптимальный динамический стереотип). Значение для здоровья: опорно-двигательный аппарат, висцеральная система, энергии, эмоции.

Базовые динамические паттерны: флексия/экстензия, аддукция/абдукция.

Функциональные диагонали.

Растяжка. Значение ОДС. Основные ошибки.

Миофасциальная гимнастика, формирующая ОДС (комплекс).

Практика

2 день (воскресенье)

Ходьба. Бег. Плаванье.

Паттерн ходьбы: диагностическое и лечебное значение, дестабилизирующие факторы.

Бег. Плаванье. Основные ошибки.

Гимнастический комплекс, формирующий оптимальный паттерн ходьбы.

Стабилизация на тренажерах: фитбол, босу, классика.

Комплексы стабилизации с фитболом, босу, на классических тренажерах.